Potrebno je:

  • Ovsene pahuljice (cele) 1 1/2 cup-a (oko 140 g)
  • Kakao prah 3 kašike
  • Mleveni lan 1 kašika (opciono, nije obavezno)
  • Kokosov protein ili sitan kokos 2 kašike
  • 1 srednja izgnječena banana
  • Biljno mleko 480 g (2 cup-a) (ili biljno mleko i voda u odnosu 50 : 50)
  • Kikiriki puter 1 kašika (puna) (može i neki drugi puter od orašastih plodova po izboru)
  • Javorov ili agave sirup 100 g (ili neki drugi zaslađivač po želji)
  • Vanila aroma 1 kašičica
  • Prašak za pecivo 1/2 kašičice
  • Na vrh kašičice soli
  • Malo cimeta (ako volite)
  • Seckani orasi 50 g (ako volite)
  • Iseckana crna čokolada 50-60 g