Nisu čarobni eliksiri i ne garantuju trenutne rezultate, ali vam mobu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Ako želite oblikovan i ravan stomak, nije dovoljno samo da trenirate. Ono što svakodnevno jedemo i pijemo takođe igra ulogu u tome. Ljudi često zanemaruju napitke kada je reč o procesu mršavljenja, a oni mogu značajno uticati na unos kalorija, ali i na zdravlje.
Od ubrzavanja metabolizma do podsticanja probave i suzbijanja žudnje za hranom, dijetetičarka Trista Best navodi koja vam pića mogu pomoći da postignete ravan stomak.
Iako ovo nisu čarobni eliksiri koji garantuju trenutne rezultate, svakako mogu dopuniti uravnoteženu ishranu i redovnu rutinu vežbanja kako bi vam pomogli da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Voda
Započinjanje dana čašom vode ubrzava vaš metabolizam i može vam pomoći u kontroli apetita. To je zato što, ako ostanete dobro hidrirani tokom dana, podržavate sposobnost vašeg tela da efikasno metabolizira masti. Studije pokazuju da ispijanje vode pre jela takođe može učiniti da se osećate siti, smanjujući mogućnost za prejedanjem. Ciljajte na najmanje osam čaša vode dnevno za optimalnu hidrataciju i zdravlje probavnog sistema.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je moćan pokretač metabolizma zbog visokog sadržaja antioksidanasa, koji podstiču oksidaciju masti, poboljšavaju osetljivost na insulin i podržavaju zdravu kontrolu težine. Osim toga, umereni sadržaj kofeina u zelenom čaju može pružiti blago povećanje energije, što ga čini izvrsnom alternativom zašećerenim, kalorijskim pićima.
Voda s limunom
Voda s limunom prepuna je vitamina C, koji podržava proces oksidacije masti u vašem telu. Ispijanje tople vode s limunom ujutru može pokrenuti vaš metabolizam i podstaknuti osećaj sitosti, potencijalno sprečavajući prejedanje kasnije tokom dana. Voda s limunom ima malo kalorija i može pomoći u probavi i detoksikaciji. Takođe, dodaje ukus običnoj vodi, čineći je ugodnijom za piće.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira može smiriti uznemireni želudac, ublažiti nadutost i smanjiti upalu u probavnom traktu. Ove dobrobiti podupiru ravniji stomak sprečavanjem probavnih problema koji mogu uzrokovati privremenu nadutost.
Voda s krastavcima
Voda s krastavcima može biti korisna za održavanje hidratacije i upravljanje težinom. Krastavci imaju više od 95 posto vode. Osim toga, sadrže spojeve koji mogu pomoći u kontroli apetita, potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija.
